Saunaetiketti – opas suomalaiseen saunakulttuuriin
Näin nautit suomalaisesta perinnerituaalista Levin vierailullasi.
Sauna on yksi suomalaisen kulttuurin kivijalka ja monille matkailijoille mieleenpainuva elämys. Opi saunomisen perusteet ja tärkeimmät etikettiohjeet, jotta voit nauttia täysipainoisesti ainutlaatuisesta kokemuksesta vierailullasi.
Saunan merkitys Suomessa
Saunomisesta on tullut olennainen osa suomalaista identiteettiä ja kulttuuria. Sauna on suomalaisille paljon enemmän kuin vain peseytymispaikka. Se on paikka rentoutua, puhdistua ja viettää aikaa yhdessä. Kuvaavaa on, että 5,6 miljoonan asukkaan maassa arvioidaan olevan yli 2,4 miljoonaa saunaa – vain vähän vähemmän kuin vakituisesti asuttujen asuntojen asuntokuntia.
Saunan historialliset juuret Suomessa
Saunan historia Suomessa ulottuu tuhansien vuosien taakse. Sauna on ollut tärkeä osa suomalaisten elämää niin arjessa kuin juhlissa. Puhdas ja lämmin tila on toiminut saunomisen lisäksi muun muassa myös asumisen, ruuanlaiton, synnyttämisen ja sairaanhoidon paikkana.
Saunan suosioon Suomessa liittyy läheisesti maamme sijainti. Pohjoisen kylmyyttä ja pitkää talvea vastaan on esimerkiksi Lapissa suojauduttu perinteisesti saunan lämmöllä. Usein ensimmäinen uusi rakennus muutettaessa on ollut sauna.
Sauna on toiminut turvana ja tukikohtana, jonka varassa maamme on aikoinaan asutettu. Erittäin harvaan asutussa, runsas metsäisessä maassa ei ole ollut puutetta saunan rakennusmateriaalista. Tuhansien järvien maassa ei myöskään ole niukkuutta vedestä.
Sauna on Suomessa sosiaalinen rituaali
Sauna on Suomessa paikka, jossa ihmiset kokoontuvat ja viettävät aikaa yhdessä. Pysähtyvät paikoilleen. Pohtivat syntyjä syviä, avautuvat elämän iloista ja murheista. Hiljaisena tunnettu kansa antaa saunan tehdä taikojaan. Sauna toimii porttina yhteiseen ymmärrykseen ja toisten hyväksyntään. Sauna on suomalaista small talkia aidoimmillaan.
Määritelmän mukaan sauna on saunomista ja kylpemistä varten rakennettu, kiukaalla lämmitettävä tila. Kiuas on ollut yksinkertaisesti kiviä sisältävä tulipesä, jota on lämmitetty perinteisesti puita polttamalla. Kiukaan kiville vettä heittämällä syntyy löyly eli se iholla ihanasti poltteleva kuuma ja kostea höyry. Yhdessä kaikesta tästä syntyy kiehtova kokonaisuus, joka on enemmän kuin vain osiensa summa. Suomalaiselle sauna on lähes pyhä paikka.
Sauna on Suomessa paitsi olemista myös tekemistä. Veden hakemista, polttopuiden hakkaamista ja tulen ruokkimista. Varautumista ja valmistautumista itse asiaan. Oikean hetken odottamista ja otollisten olosuhteiden luomista. Isännän ja emännän kiittämistä ensiluokkaisista löylyistä. Suomalainen sauna on yhteinen rituaali ja sosiaalinen tapahtuma, joka roolittaa saunojat osaksi yhteistä tarinaa. Suomalaisessa saunassa kyse on pitkälti vieraanvaraisuudesta ja luottamuksesta.
Saunan terveyshyödyt ovat moninaiset
Saunaan liittyy Suomessa monia perinteisiä sananlaskuja ja uskomuksia. "Jos sauna, terva ja viina ei auta, niin kaivetaan hauta." "Sauna on köyhän apteekki." Jo pitkään olemme tukeutuneet saunaan sekä kehon että mielen haavojen parantelussa. Saunan ydin on kuitenkin pysynyt täysin muuttumattomana ajan saatossa – hikoilu puhdistautumisen tai parantumisen takia.
Tähän on syynsä. Saunomisen on todettu olevan hyväksi terveydelle. Se muun muassa vähentää stressiä, parantaa verenkiertoa ja vahvistaa immuunijärjestelmää. Auttaa palautumaan ja parantamaan kuntoa. Saunan lämpö hellii lihaksia ja rentouttaa. Stressin hellittäessä verenpaine laskee. Astmaatikolla saunominen helpottaa hengitystä. Hikoilu puhdistaa ja pehmentää ihoa. Saunominen parantaa myös unen laatua. Vastominen tekee puolestaan hyvää iholle, lihaksille ja nivelille.
Saunan lisäksi vilvoittelu ja pulahdus jääkylmään veteen on hyväksi saunojan terveydelle. Saunomisen terveyshyödyt ulottuvat myös fyysistä terveyttä laajemmalle. Pysähtyminen ja rauhoittuminen yhteisen asian ääreen, sydämen avaaminen ja asioista puhuminen läheisille parantaa myös henkistä hyvinvointia.
Saunaetiketti Suomessa – vinkkejä Levin kävijälle
Sauna on usein ensimmäisiä asioita, joita ulkomaalaiset yhdistävät Suomeen. Se on olennainen osa suomalaista identiteettiä ja ainutlaatuinen kokemus, joka kannattaa kokeilla ainakin kerran elämässä. Kun kunnioitat näitä yksinkertaisia vinkkejä, voit nauttia täysipainoisesti suomalaisesta saunakulttuurista Levillä vieraillessasi.
Noudata saunan ohjeita – Vältyt turhalta mietinnältä, kun noudatat vierailemasi saunan ohjeita. Usein saunan yhteydessä ohjeistetaan, miten kyseisessä saunassa tulisi toimia tai pukeutua. Voit myös tarkkailla muiden toimia. Jos olet epävarma, kysy rohkeasti vinkkejä toivottuun käyttäytymiseen saunavierailusi yhteydessä.
Huolehdi hygieniasta – Peseydy ennen saunaan menoa käymällä suihkussa, pistäytymällä uimassa tai kastautumassa virtaavassa vedessä. Ota saunalle mukaan puhdas pyyhe, pesuaineet ja tarvittaessa oma uimapuku sekä pefletti. Osassa Levin saunoista nämä odottavat sinua jo valmiina.
Sujahda sisään sukkelasti – Peseydyttyäsi on aika suunnata rohkeasti peremmälle sisään saunaan. Nopeus on valttia, sillä täten saunan lämpö ja mahdollisesti juuri heitetty löyly ei karkaa ovesta ulos turhaan. Vältä oven pitämistä avoinna pidempään kuin on tarpeen. Älä myöskään estä muiden kulkua jättäytymällä oviaukkoon.
Lauteilla on tilaa kaikille – Suunnatessasi saunan lauteille etsi itsellesi sopiva istumapaikka. Kunnioita muita saunojia ja heidän henkilökohtaista tilaansa. Yleisessä saunassa vallitsee autiotuvilta tuttu tapa ja käytäntö, uusille tulokkaille annetaan lautailla tilaa. Tiivistä tarvittaessa ja väisty jäähylle, jos viimeisin tulokas on istumapaikkaa vailla.
Lyö leppoisasti löylyä – Huomioi ja kunnioita muita löylynheitossa. Kun tulet ensimmäistä kertaa saunaan, odota hetki ennen löylyn lyömistä. Saunassa jo olevat tuntevat kuumuuden ja löylyn purevuuden herkemmin kuin vasta sinne saapunut. Hyvä tapa on kysyä lupa löylyn heittämiseen. Ideaalisti löylyä heitetään vuorotellen, jolloin kaikki pääsevät säätelemään lämpöä.
Huomioi muut saunojat – Suomalaisessa saunassa vallitsee yleensä rauhallinen ja hiljainen ilmapiiri. Jokaisen tulee huomioida kaikki muut saunojat, kaikki ovat siellä samanarvoisia. Saunaan mennessä riisutaan sekä kirjaimellisesti että vertauskuvallisesti pois kaikesta turhasta, jätä titteli ja status saunan ulkopuolelle. Kinastelu, työasiat, bisnes ja politiikka eivät kuulu puheenaiheina yleiseen saunaan.
Rentoutu ja uppoudu tunnelmaan – Anna saunan lämpimän löylyn huuhtoa kaikki arjen huolet pois, hiljenny hetkeen. Sauna on suomalaiselle sekä sisäisen että ulkoisen puhdistautumisen että rauhoittumisen paikka, jonka tunnelmaa voi verrata vaikka kirkkoon tai kirjastoon. Anna muille saunarauha, valitse puheenaiheet tunnelman mukaan. Älä metelöi tai loukkaa muita. Sauna on paitsi fyysinen paikka kaikille myös henkinen oma tila.
Tauota tarpeen mukaan – Saunan jälkeen on tapana viilentää keho, hyppäämällä viereiseen vesistöön tai vain nauttimalla ulkoilman raikkaudesta. Levillä voit myös saunoessasi monin paikoin uppoutua lämpimän paljun tai porealtaan syleilyyn. Saunomisen yhteydessä on hyvä myös huolehtia nestetasapainosta. Nauti juomat ja mahdolliset naposteltavat löylyhuoneen ulkopuolella.
Tiesitkö? Levillä on mökkisaunat mukaan luettuna yli 2000 saunaa!
